Når det kommer til at optimere præstationen på banen, fokuserer mange atleter på styrke, hastighed og udholdenhed. Men har du nogensinde overvejet at træne din tarm? For aktive personer kan et veltrænet fordøjelsessystem være lige… Read More »Tarmtræning kan forbedre din præstation
Der er kommet et nyt studie, som omhandler virkningerne af kulhydratrestriktion på muskelmasse og anaerob præstation. Studiet kaster yderligere lys over vigtigheden af kulhydrater for atletisk præstation. Forfatterne bag studiet fremhæver, at begrænsning af kulhydrater… Read More »Studie viser: Kulhydratrestriktion forværrer muskeltilstanden
I mange år har det danske sports forbund været strikse og kun anbefalet en måde at spise på for atleter. Atleter skal have deres kød, mælk og æg. Men sådan er det ikke mere. Der… Read More »Team Danmark anerkender veganske top atleter
Energi får vi fra den mad vi spiser. Når man træner en masse skal man have mere energy – altså mere mad. Men det er ikke lige meget hvor denne energi kommer fra. Der er… Read More »Forbrændings-guide: Energigivende næringsstoffer